Здоровье

Каждый человек хочет быть здоровым. Более того, от здоровья организма зависит и счастье каждого из нас. Сейчас существует огромное количество фитнес клубов, которые предлагают свои услуги и специальные программы. Однако все эти спортивные центры обычно просят большую цену за предоставление своих услуг. Так же можно столкнуться с такой ситуацией, когда нельзя купить абонемент на месяц, ведь клуб продаёт только годовые абонементы на занятия. И тогда спорт влетает в копеечку.

Может быть и такой вариант, когда и деньги есть, и абонемент есть, но вот времени заниматься собой нет абсолютно. Работа съедает всё свободное время, семья ждёт дома к ужину. Когда же заниматься?

Но не стоит расстраиваться раньше времени. Ведь можно уделять спорту всего 7 минут в день и получать от этого неплохой результат.

В чем же суть?

Не так давно в Америке Бред Клики и Крис Джордан, которые являются признанными специалистами по физической культуре, совместно разработали комплекс несложных упражнений, выполнять который будет легко и просто. В программе всего 12 физических упражнений. Одного упражнение выполняется пол минуты секунд. Между двумя упражнениями существует перерыв в 10 секунд (Можно отдохнуть). Всё это займёт не более 7 минут, но по эффективности такая тренировка эквивалентна часовой!

Благодаря таким тренировкам можно значительно улучшить своё обмен веществ, повысить тонус организма и иммунитет, снизить лишний вес.

Как возник такой вид тренировки?

Создана такая тренировка для людей, которые всегда заняты. Для тех, кому нужно быть всегда в хорошей форме, но у кого никогда не находится лишнего часа, чтобы сходить в зал. Желание уделить работе и семье достаточно внимания приводит к тому, что времени заниматься спортом совершенно не остаётся. Не брать же с собой на обеденный перерыв беговую дорожку или гантели.

Тренировка за 7 минут использует вес тела человека как основу для проведения тренинга. Между прочим, давно доказано, что для человека лучше всего заниматься не с гантелями и штангами, а самостоятельно, не используя утяжелители. Организму привычнее работать с весом, к которому он привык и который носит всё время. Незачем отягощать его лишний раз. Так же вам советуем посмотреть и купить утяжелители для рук.

Американские учёные объединили в своём комплексе силовые и аэробные нагрузки. Это позволит наиболее эффективно задействовать все группы мышц.

Весь комплекс можно сделать 2-3 раза, по желанию. Для его выполнения даже не потребуется никакой инвентарь. Это очень удобно, особенно для людей, которые очень заняты.