Полезные продукты, которые едят спортсмены

Влияние на тело воды, мёда и лимона:

1. Ускоряют метаболизм;

2. Обогащают витаминами и минералами.

3. Питают мозг.

4. Нормализуют работу кишечника.

5. Очищают печень.

6. Укрепляют иммунитет.

7. Уменьшают риск заболевания сердечными заболеваниями.

8. Очищают кровь и лимфатический поток.

9. Предотвращают появление морщин и замедляют процесс старения.

10. 1 стакан такого напитка каждый вечер улучшает сон.

Рецепт приготовления:

- тёплая вода (30-40 С);

- сок половины лимона;

- 1 ст. л. мёда.

Такой напиток нельзя пить, если у вас:

- диабет;

- аллергия;

- ожирение.

Важно, добавлять мёд в тёплую воду. Так сохраняются его целебные свойства.

Рецепты детокс-воды:

1. Клубника, перечная мята, лимон, киви.

2. Клубника, огурец, лимон, апельсин.

3. Клубника, перечная мята, огурец, лимон, яблоко.

4. Перечная мята, грейпфрут, огурец, лайм.

5. Клубника, грейпфрут, апельсин.

Зачем нужно включать огурцы в свой рацион?

Огурец содержит:

- Бета-каротин;

- Витамины;

- Клетчатку;

- Калий;

- Магний;

- Кальций;

- Йод.

Огурец компенсирует нехватку воды в организме. Он очищает тело и почки. Этот овощ нормализует кровяное давление. Огурец освежает дыхание. Он уменьшает уровень сахара и холестерина в организме. Также огурец облегчает боль в суставах. Огурцы могут помочь вам сбросить вес. В 100 г огурца содержится 15ккал и 0,1 г жира, а также 95% воды. Маска для лица с огурцом действует гораздо лучше дорогой косметике. Она сужает поры и убирает акнэ, мешки и тёмные круги под глазами; смягчает морщины, хорошо увлажняет и является гипоаллергенной. Так же советуем посмотреть меню питания при ожирении.

Почему важно выпивать стакан воды натощак?

Вода побуждает тело человека работать. Она препятствует образованию запоров. А всем известно, что здоровое пищеварение – это здоровое тело. Вода нормализует водный баланс в организме и предотвращает обезвоживание, которое является одной из причин головной боли. Вода повышает иммунитет и помогает лучше защищать тело. Она повышает метаболизм на 24%, стимулируя сжигание жира и потерю веса. Для лучшего эффекта нужно выпивать 8 стаканов воды вдень. Вода улучшает состояние кожи, держит её в тонусе. Как правильно пить воду? Вода должна быть чистой, тёплой, без газа. Пить воду нужно маленькими глотками за 20-30 минут до завтрака. Добавьте в воду мёд и лимон, чтобы усилить эффект. Будьте осторожны, если у вас есть аллергия или проблемы с пищеварением.