Аэробика для детей
Дети занимаются аэробикой, даже не подозревая
об этом. Они выполняют аэробные упражнения во время их повседневной
деятельности и игр. Любые активные действия, такие как бег, игры с
мячом, танцы - это форма аэробных упражнений. Это любое занятие, которое
требует кислорода. Вы нуждаетесь в кислороде, когда вы дышите, а когда
вы делаете аэробные упражнения, вы дышите быстрее, чем обычно, и ваше
сердце работает быстрее. Аэробные упражнения для детей - это весело и
здорово. Аэробные танцы - отличный способ весело провести время и в то
же время привести тело в форму. Дети могут наслаждаться ими на уроках
физкультуры в школе или в танцевальном клубе. Для начала нужно выполнить
разминку или растяжку в течение 5-10 минут, а затем переходить к
основным аэробным упражнениям. В конце нужно также уделить 5-10 минут
отдыху, чтобы пульс медленно пришёл в норму.
Когда ребёнок играет во что-то, он становится активным. Ходьба является
отличным способом начать тренировки. Любые спортивные игры - это лучшие
упражнения в сочетании с удовольствием и страстью. Отжимания,
подтягивания, бег, езда на велосипеде, гребля, прыжки со скакалкой или
без и даже наклоны вниз - это тоже аэробика. Активность помогает детям
укрепить свои мышцы, делает их гибкими. Гибкость означает, что они могут
растягиваться и изгибаться, не чувствуя боли, стеснения или других
неприятных ощущений, то есть они могут двигаться в полном диапазоне
движения. Так же посмотрите пазлы для детей.
Упражнения - это то, что сохраняет равновесие. Тело нуждается в калориях
для поддержания своих повседневных функций, таких как дыхание, ходьба,
речь и другие простые и сложные функции. Калории - это энергия, питающая
тело. Мы получаем их из пищи, которую едим. Упражнения прежде всего
заставляют вас чувствовать себя хорошо. Занятия аэробикой вызывают
выделение эндорфинов - химических веществ, которые заставляют вас
чувствовать себя счастливыми. Это верный способ сохранить здоровье и
активность наших детей, и в то же время подарить им хорошее настроение.