» » Davolaydi, tinchlantiradi, ozdiradi. Tanaga massaj kerakligining 5 sababi

Davolaydi, tinchlantiradi, ozdiradi. Tanaga massaj kerakligining 5 sababi


Massajning tinchlantiruvchi, immuntizimini mustahkamlovchi, davolovchi va boshqa turlari mavjud. Ularning har biri organizm uchun foydali bolishi, ammo mutaxassistomonidan amalga oshirilishi kerak. Quyida soglom va yaxshi korinishga ega bolish uchun massaj muolajalaridan foydalanishni boshlashning asosiy sabablari bilan bolishamiz.

Jismoniy mashqlardan keyin tiklanishga yordam beradi

KanadaningMakmasteruniversiteti olimlari massajdan keyin hujayralarda yalliglanish kamayishi hamda chidamli bolishda ahamiyatli bolganmitoxandriyakopayishini aniqlagan. Biroq tadqiqotchilarning massajning yalliglanishga qarshi samara berishi borasidagi fikrlari unchalik aniq emas. Gap shundaki, ayrim hollarda uzilgan toqimalar mustaqil ravishda tiklanishi, massaj esa tabiiy jarayonga xalal berishi mumkin.

Shunga qaramasdan, professional yoki havaskor sportchi bolishdan qatiy nazar,jismoniy mashgulotlardan keyin 10 daqiqalik uqalash muolajalarini otkazish tavsiya qilinadi.

Ogriqni kamaytiradi

Amerikalik mutaxassislar, bel ogrigidaqollanadigandavo muolajalari orasiga massajni ham kiritgan va bu bejizga emas. Gap shundaki, tadqiqotlarda medikament dori vositalari va jismoniy mashqlardan kora 10 haftalik massaj kursi samaraliroq natija berishi aniqlangan. Bundan tashqari, nafaqat tizimli, balki tinchlantiruvchi massaj ham foydali ekani malumbolgan. Mayami universiteti olimlari muntazam ravishda massaj muolajalarining olib borilishi migren va bosh ogrigining kamayishiga olib kelishini aniqlagan.

Immun tizimini mustahkamlaydi, yaxshi korinishga sabab boladi

Massaj nafaqat ogriqni qoldirib, tanani tinchlantiradi, balki immuntizimi faoliyatini ham yaxshilaydi.Cedars-Sinaitibbiyot markazida otkazilgan tadqiqotda 45 daqiqalik muolajadan keyin organizmda limfotsitlar kopaygani aniqlangan. Ushbu oq qon tanachalari kasalliklardan saqlanishga yordam beradi. Qolaversa, qon aylanishi yaxshilangani sabab toksinlar kamayadi. Shuningdek,massajteri ahvoli, rangi yaxshilanib, taranglashishiga ham olib keladi.

Ozishga yordam beradi

Ozish uchun foydali bolganlimfadrenajmassajiqol bilan yoki apparat yordamida amalga oshirilishi mumkin. Ularning har ikkisi ham limfa tomirlari boylab amalga oshiriladi. Mazkur muolaja moddalar almashinuvining yaxshilanishi va organizmdan shlak va keraksizmoddalarnichiqarib yuborishga yordam beradi. Kutilgan natijaga tezroq erishish uchun esa massaj bilan birgalikda sport bilan shugullanish va togri ovqatlanishga rioya etishtavsiya qilinadi.

Asabiylashish va stressda samara beradi

Massaj asabiylikka qarshi kurashishda yordam beradi, uyqu va emotsional holatni yaxshilaydi. Ammo yuqori haroratda, otkir yalliglanish kasalliklari, qon-tomirlarning varikoz kengayishi va shishlar kuzatilganda massajdanfoydalanishtavsiya qilinmaydi.

Mavzuga doir:



Manba: Daryo.uz
: admin (21-09-2020, 21:10)
0 (: 0)
. !

!


vote-icon
?

?
( 32) ( 0) ( 30) ( 2)
:
-
:
20 ... -