Vitaminlar qabul qilishingiz kerakmi?

Bahor – organizmimiz har qachongidan ham vitaminlar yetishmasligidan aziyat chekadigan fasl. Bahorgi avitaminoz hatto xilma-xil ovqatlanadigan, sabzavot va mevalarni ko‘p yeydiganlarga ham xavf soladi. Shu munosabat bilan ko‘pchilik draje shaklidagi vitaminlar qabul qila boshlashadi. Bu to‘g‘rimi? Eng ommabop savollarga javob beramiz.

Vitaminlarni me’yorida va shifokor ko‘rsatmalariga asosan qabul qilish sog‘lom odam uchun xavf tug‘dirmaydi.

Lekin yog‘ erituvchi vitaminlar (A, D, E, K) ni surunkali ravishda me’yoridan ko‘p ichish organizmga, shu jumladan jigarga ham salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin.

Ko‘pchilik “avitaminoz” (bir yoki bir necha vitaminlar yetishmasligi natijasida sog‘liqning jiddiy zararlanishi – masalan, singa, pellagra) va har bir kishi hayotida uchrab turadigan “gipovitaminoz” (qaysidir vitamin yoki vitaminlarning biroz yetishmasligi) tushunchalarini almashtirib yuboradi.

Vitaminlar kompleksi yetishmovchilikning oldini olish uchun yaratilgani bois, hatto vitaminlar va minerallarning ta’siri kamayganda ham ba’zi qismlari baribir organizmga kelib tushadi.

Manba: “Whrussia.ru”