» » Yozda qalqonsimon bezni himoya qilish boyicha tavsiyalar

Yozda qalqonsimon bezni himoya qilish boyicha tavsiyalar


Qalqonsimon bez kasalligi yozda qozgaydigan kasalliklardan biri hisoblanadi va kopincha avval kuzatilmagan insonlarda ham aynan ushbu mavsumda bezovta qiladi. Salomatlik, kishi ozini his qilishi uchun muhim bolgan qalqonsimon bez bilan bogliq muammolar kuzatilmasligi uchun nima qilish kerak? Quyida ushbu savolga javob beramiz.

Endokrinolog shifokor korigidan oting

Agar yoshingiz 30 dan oshgan bolsa, unda hech bolmaganda bir marta endokrionolog shifokor korigidan otish va qalqonsimon bezni ultratovush(UZI) tekshiruvdan otkazish tavsiya etiladi. Songgi vaqtlarda vazn ozgarishi, soch tokilishi, terida muammolar va uyquning buzilishi kuzatilsa, ayniqsa befarq bolmang. Yana bir narsani yodda tuting, kopincha qalqonsimon bez kasalligi simptomlarsiz namoyon boladi.

Ultrabinafsha nurlaridan qoching

Ultrabinafsha nurlari, teri saratoniga sabab bolishi mumkin. Bundan tashqari quyosh nurlari qalqonsimon bez uchun zararli hisoblanadi. Chunki quyosh nuri tasirida tireotop gormonlari odatdagidan ham faol ishlab chiqarilib, giperteriozga olib keladi. Shuningdek, quyosh vannalaridan ham qochish tavsiya qilinadi.

Dengiz mahsulotlarini keragidan ortiq istemol qilmang

Qalqonsimon bezga yod kerakligi rost, ammo meyorida. Unutmang yod miqdorining oshib ketishi, yetishmovchiligi kabi xavfli bolishi mumkin. Shu sababdan ham dengiz mahsulotlarini keragidan ortiq istemol qilmaslik kerak.

Yogdan butkul voz kechmang

Yozning jazirama kunlari uchun yengil ovqatlanish tabiiy hol bolgani bilan qalqonsimon bez uchun yog, xususan monotoyingan yoglar havodek zarur ekanini unutmaslik kerak. Agar siz yoz kunlarida yengil salat istemol qilishni yoqtiradiganlardan bolsangiz, hech bolmaganda osimlik yogi, yongoq va pista qoshib istemol qilish? tavsiya qilinadi.

Kiyinishga ham etibor bering

Sintetik matodan tikilgan libos 30 foiz, paxtadan tikilgan yupqa libos esa 40foiz ultrabinafsha nurini otkazmaslik xususiyatiga ega. Shuningdek, issiq kunlarda quyosh nuridan saqlovchi kremlardan foydalanish tavsiya qilinadi.

Suvda kop vaqt otkazmang

Suvda hovuz, dengizda bolgan insonga quyoshning ultrabinafsha nurlari odatdagidan ham kop tasir qilishi mumkin. Xavf oldini olish uchun, suvda kop bolmaslik va suvga chidamli quyoshdan saqlovchi kremlardan foydalanish maslahat beriladi.

Mavzuga doir:



Manba: Daryo.uz
: admin (19-07-2020, 21:41)
0 (: 0)
. !

!


vote-icon
?

?
( 6) ( 0) ( 4) ( 2)
:
-
:
20 ... -