Спортивное питание и спорт — идеальное сочетание

Прежде чем начать заниматься спортом и при этом употреблять спортивное питание нужно решить, что является главным – набрать мышечную массу или сбросить жир. Эти процессы разные по обмену веществ. Набор массы является анаболическим процессом, он требует повышенного питания и даже возможна прибавка жира, который со временем «сушится». Если же проблема в сильной отдышке и огромном животе и жир просто мешает жить, то начинать нужно со снижения веса. Для достижения результата в каком-либо направлении нужно четко определиться с целью и расставить приоритеты, тогда можно стартовать. Так же советуем купить оптом мерные ложки с сайта: sportnutra.ru

Если приоритетней стало набрать мышечную массу, то сосредоточиться необходимо на правильном питании, силовых тренировках, и лучше всего отдать предпочтение многокомпонентному протеину, потому как он богат белком и равномерно усваивается в организме. При использовании специальных препаратов, усваивающих выработку тестостерона можно скинуть лишние жировые отложения и набрать мышечную массу одновременно, но это касается только мужчин. Благодаря повышенному уровню тестостерона, организм избавляется от лишнего жира и набирает мышечную массу.

Если же приоритетом выбрано избавление от жира, то нужно придерживаться кардио-тренировок с частотой пульса в области жиросжигания. Рассчитав частоту пульса по формуле (220 – возраст)*0,7 получается цифра, которая является верхней границей для пульса. Длительность такой тренировки должна быть около 45 мин. В процессе жиросжигания лучше всего объединить L-карнитин и мощные жиросжигатели, но можно использовать их и раздельно. Для достижения результатов за несколько недель на 10 кг., ко всему, еще нужна мощная мотивация, необходима низкоуглеводная диета, выдержка, сила воли и желательно тренер. И все-таки этого будет недостаточно без правильного питания.

По разным наблюдениям можно сделать вывод, что достичь заметных результатов можно только с опытным тренером, который находясь в спортивном зале, будет контролировать и балансировать весь процесс.