» » Soglom bolalar uchun soglom odatlar

Soglom bolalar uchun soglom odatlar


Barcha hayotiy odatlarni, shu jumladan soglom turmush tarziga bogliq odatlarni bolaga yoshligidan singdirish kerak.

Bolalar bilan sayrlarni har kuni muayyan vaqtda tashkillashtiring. Ularning kunlik ovqatlanish ratsioniga meva va sabzavotlarni koproq kiriting. Televizor korish vaqtini qisqartiring va jismoniy mashqlarni koproq bajaring.

Ularning sizga ovqat tayyorlashda yordam berishlariga qoyib bering. Faqat bu vaqtda salomatlik uchun foydali bolgan narsa baliq, sabzavotli dimlama yoki botqa tayyorlayotganingizga ishonchingiz komil bolsin. Ozlari ozlariga ovqat tayyorlaydigan bolalar odatda uni keyinroq ozlari huzur bilan yeb qoyadi. Butun oilani dasturxon atrofiga yiging. Bu sizga bola nimani, qancha yeganini nazorat qilish imkonini beradi.

Bazi kompyuter oyinlari bolaga ijobiy tasir otkazsa-da, tadqiqotlar kompyuter oyinlarini kop oynaydigan bolalar boshqalarga qaraganda, depressiya va agressiv xulqqa koproq moyil bolishi korsatadi. Kongilochar videooyinlarni talim beruvchi oyinlarga almashtiring, shunda oyin bola uchun nafaqat qiziqarli, balki foydali ham boladi.

Shakar va konfetlarni foydali kulcha nonlarga almashtiring. Ammo shunda ham mahsulot qadogini yaxshilab oqing, chunki bazi kulchalarga qoshimcha sifatida kop shakar qoshilishi mumkin. Butun donli kulchalarni xarid qiling, bu ozingiz va farzandingiz salomatligi uchun eng yaxshi tanlov boladi. Esda tuting, bir stakan gazli ichimlikda 10 qoshiq shakar boladi, shu tufayli uni uyda tayyorlangan kompot yoki oddiy suvga almashtiring.

Manba: Bizmama.ru

: admin (18-04-2017, 12:43)
0 (: 0)
. !

!


vote-icon
?

?
( 6) ( 0) ( 5) ( 1)
:
-
:
:
20 ... -