» » Kayfiyatni kotarish xususiyatiga ega bolgan antistress mahsulotlar

Kayfiyatni kotarish xususiyatiga ega bolgan antistress mahsulotlar


Tadqiqotlarda aniqlanishicha, stress hazm jarayoni va vazn toplanishiga tasir korsatmay qolmaydi va shuning uchun ham aksari insonlar emotsiyaga berilganidan keyin shirinlik yeyishni istaydi.Runreviewnashri stressni yengishda ahamiyatli bolgan mahsulotlar qaysilardan iborat ekaniga toxtaladi.

Yashil kokat va sabzavotlar

Ismaloq, karam, brokkoli, salat bargi, rayhon hamda boshqa yashil sabzavot va kokatlar B guruhi vitaminlarining koni hisoblanadi va olimlar tomonidan motivatsiya molekulasi deb tarif beriladigandofamin gormon vaneyromeditorlarnifaollashtiradi. Shuning uchun ham ushbu sabzavotlar tushkunlik va umidsizlikdan xalos etuvchi mahsulotlar qatoriga kiritiladi.

Grek yongogi

Grek yongogi salomatlik uchun foydali bolgan omega-3 dan tashqari, inson ozini yaxshi his qilishida ahamiyatli bolgan gormon serotonin ishlab chiqarilishiga tasir korsatuvchi aminokislota triptofanniham oz ichiga oladi. Kayfiyatni kotarish uchun kuniga bir hovuch grek yongogini istemol qilishning ozi kifoya.

Suli yormasi

Ushbu mahsulot nafaqat salomatlik, balki inson ozini qanday his qilishiga ham tasir qilishi xususiyatiga ega bolib, mutaxassis va parhezshunoslar tomonidan tongni suli yormasidan tayyorlangan nonushta bilan qarshi olish tavsiya qilinadi. Inson asabiylashganida qondagi qand miqdori oshadi,kletchatkaningkoni bolgan suli yormasi esa uni meyorda saqlaydi.

Chernika

Chernika organizmning qarish jarayoni toxtatish va stressning oldini olish xususiyatiga ega bolgan antioksidantlarning manbayi bolibgina qolmay, asabiylashganda inson organizmidan ajraladigankortizolgormonini meyorlashtiruvchi mahsulotlardan biri hisoblanadi. Qolaversa,postravmatiksindromni bartaraf etish uchun ham tavsiya qilinadi. Chernika sarxil yoki yaxlatilgan holda istemol qilinishidan qati nazar, foydalilik xususiyatini yoqotmaydi.

Qora shokolad

Kayfiyatni kotarishning kopchilikka malum va afzal bolgan yollaridan biri qora shokolad bolagini istemol qilish hisoblanadi. Kakao dukkaklarida mavjudpolifenolsabab ushbu mahsulot istemolidan keyin organizmda stress gormonlari, xususan,kortizolmiqdori kamayadi va inson ozini yaxshi his qiladi.

Mavzuga doir:



Manba: Daryo.uz
: admin (12-08-2020, 10:56)
0 (: 0)
. !

!


vote-icon
?

?
( 41) ( 0) ( 38) ( 3)
:
-
:
20 ... -