» » Yoshga nisbatan katta korinishga sabab boluvchi 6 zararli odat

Yoshga nisbatan katta korinishga sabab boluvchi 6 zararli odat


Kundalik turmushda biz uchun odatiy bolib qolgan odatlar salomatlik shuningdek tashqi korinishga ham tasir otkazmay qolmaydi. Domashniy Ochag qaysi zararli odatlar yoshga nisbatan katta korinishga sabab bolishi bilan bolishadi.

Quyosh nuridan himoya qiluvchi vositalardan foydalanmaslik

Teri gozalligi uzoq vaqt gozallik va salomatligini yoqotmasligi uchun quyosh nuridan himoya qiluvchi vositalardan foydalanish muhim sanaladi. Quyosh nuridan nafaqat sohilda, balki bir soatga kochaga chiqqanda ham foydalanish kerak. Gap shundaki, hatto oz miqdordagi ultrabinafsha nuri ham yuz va teriga salbiy tasir korsatadi. SPF kremlardan foydalanmaydigan ayollar tengdoshlariga nisbatan 24foiz katta korinadi.

Kam uxlash

Uyquning chala bolishi immunitet pasayishi bilan bogliq kasalliklar, vazn ortishi va teri holatining solgin korinishiga olib keladi. Tungi uyqu vaqtida butun tana azolari xususan teri ham qayta tiklanadi, kam uyqu esa aks tasir korsatadi, organizm dam olmaydi. Yuzda ajinlar kam bolishi, teri tarangligi yoqolmasligini istasangiz, uyqu meyorda bolishiga etibor bering.

Sabzavot va mevalarni kam miqdorda istemol qilish

Statistika malumotlariga kora, 70 foiz, 80 foiz katta yoshli kishi yetarli miqdorda sabzavot va meva istemol qilmaydi. Ratsionda ushbu mahsulotlarning bolmasligi teri holati va salomatligiga tasir etmay qolmaydi. Gap shundaki, meva va sabzavotlar teri hujayralari salomatligini taminlovchi antioksidantlarning manbayi hisoblanadi. Ayol kishi kuniga 5 porsiya meva va sabzavot istemol qilishi kerak.

Kop shakar istemol qilish

Shirinlik va uglevodlar nafaqat vazn ortishi, balki terida turli muammolar paydo bolishiga ham olib kelishi mumkin. Masalan, qonda qand miqdorining ortishi yalliglanish jarayonlari va yuzda husnbuzarlar toshishini keltirib chiqaradi hamda terining tarang va yosh korinishida ahamiyatli bolgan kollagenga salbiy tasir korsatadi.

Chekish

Chekish faqat opkaga zarar deb oylaganlar qattiq yanglishadi ushbu zararli odat butun organizm, xususan, teri holatining ham yomonlashishiga sabab boladi. 79 egizak juflik ishtirok etgan tadqiqotda aniqlanishicha, chekuvchi insonlar, koz atrofidagi teri ahvoli yomonroq va ajinlar soni koproq ekani va ular chekmaydigan, togri hayot tarziga amal qiladigan egizaklariga nisbatan 5 yosh kattaroq korinadi.

Spirtli ichimlik

Spirtli ichimlik? zararligi hamma bilgan, shunga qaramasdan oqibati yaxshilik bilan tugamasligi aniq bolgani uchun ham takidlashdan toxtamaslik kerak bolgan fakt. Alkogol teridagi antioksidantlar miqdorini kamaytiradi va ajinlar kopayishi hamda suvsizlanishga olib keladi.

Gozallikka oshnolar uchun:

Moda va trendlarga qiziquvchilar uchun:

Salomatlikka befarq bolmaganlar uchun:



Manba: Daryo.uz
: admin (18-08-2020, 19:56)
0 (: 0)
. !

!


vote-icon
?

?
( 41) ( 0) ( 40) ( 1)
:
-
:
:
20 ... -