» » Har kuni tovuq goshti istemol qilinsa, organizmda qanday ozgarishlar sodir boladi?

Har kuni tovuq goshti istemol qilinsa, organizmda qanday ozgarishlar sodir boladi?


Tovuq goshti tarkibida vitamin va minerallar, magniy, fosfor, marganets, kalsiy va kaliy, shuningdek, uning 100 grammida 30 gramm oqsil, 2 gramm yog va 0,5 gramm uglevod mavjud. Parhezdagilar uchun tovuq goshti ratsionga kiritilgan eng asosiy taom hisoblanadi. Kopchilikka manzur keladigan tovuq goshti aslida salomatlik uchun foydalimi yoki aksincha?

Vazn tashlashda yordam beradi

Parhez mahsuloti hisoblanmish tovuq goshti oson hazm boladi va oshqozonga ogirlik qilmaydi. Uning tarkibida tanadagi modda almashinuvi jarayonini yaxshilaydigan selen, kalsiy va magniy bor. Ushbu mahsulotni sportchilar yaxshi korishi bejizga emas, chunki u mushaklarni kattalashishini faollashtiradi.

Tetiklik paydo boladi

Tovuqni dimlab pishirish yoki shorvasi charchoq va jismoniy mashaqqatdan song tiklanayotgan organizmning ratsionidagi asosiy taom hisoblanadi. Shuningdek, mahsulot organizmga energiya ishlab chiqishida ham yordam beradi.

Teri va sochlarning holati yaxshilanadi

Tovuq shorva kollagenga boy. U tanadagi barcha toqimalarning asosi, teri, soch tirnoqlarni soglom va suyaklarni mustahkam saqlash uchun ajralmas tarkibiy qismdir.

Jahldorlik bartaraf etiladi

B vitaminiga boy bolgan ushbu mahsulot asab tizimiga foydali tasir otkazadi, uyquni normallashtiradi hamda asabiy taranglikni yengillashtiradi. Triptofan aminokislotasi organizmda serotonin baxt gormoni ishlab chiqarishiga yordam beradi. Uning komagi bilan tinchlanish mumkin hamda uyqusizlik hissi yoqoladi.

Yurak urishi yaxshilanadi

Gosht tarkibidagi magniy yurak mushagini kuchaytirishga yordam beradi va qon tomirlarining elastikligini oshiradi. Mikroelementlar va ozuqaviy moddalar qon bosimini meyorlashtiradi, xolesterin miqdorini kamaytiradi.

Tananing himoya funksiyalari faollashadi

Amerikalik olimlar shuni tasdiqladiki, tovuq shorvasini muntazam istemol qilish organizmning yuqumli kasalliklardan himoya qiladi va nafas yollari kasalliklariga chidamliligini oshiradi.

Mavzuga doir:

Kuz va qishda kanda qilmaslik kerak bolgan D vitaminiga boy 6 mahsulot

Qaysi mahsulotlar immunitetni oldirishi malum qilindi



Manba: Daryo.uz
: admin (18-09-2020, 11:55)
0 (: 0)
. !

!


vote-icon
?

?
( 4) ( 0) ( 3) ( 1)
:
-
:
:
20 ... -