» » Sogliqni saqlash vazirligi aholiga jaziramadan saqlanish uchun tavsiyalar berdi

Sogliqni saqlash vazirligi aholiga jaziramadan saqlanish uchun tavsiyalar berdi


Ozbekistonga jazirama yoz fasli kirib kelmoqda. Malumki, bu faslda havo harorati keskin kotarilib, inson salomatligiga salbiy tasir korsatishi mumkin. Shunday vaziyatlarda insonlar salqin joyda hordiq chiqarishadi, oftob urmasligi uchun turli usullarni qollay boshlaydi. Xosh, issiq harorat tasiridan qanday saqlanish, bu mavsumda qanday kiyinish va ovqatlanish lozim? Bu haqda Sogliqni saqlash vazirligi quyidagilarni malum qildi.

Vaziyat nazoratda boladi

Yoz faslining boshlanishi, ayniqsa, eng issiq davr chillaning kirib kelishi mamlakat aholisi uchun biroz noqulayliklarni keltirib chiqaradi. Boisi serquyosh olkaning ayrim hududlarida havo harorati keskin kotarilib, janubiy viloyatlarda +45, +50 darajagacha yetadi.

Aholi bunday anomal issiq kunlarida zarurat sezganda respublika Shoshilinch tibbiy yordam ilmiy markazi, uning hududlardagi 13 ta filiali va 180 ga yaqin tuman va shahar bolimlari xamda 2460 ta tez tibbiy yordam brigadalari orqali tun-u kun tez, sifatli tibbiy yordam olishi mumkin. Mazkur davolash muassasalari malakali mutaxassislar va zarur dori-darmonlar bilan yetarli miqdorda toliq taminlangan. Bundan tashqari, ushbu holat yuzasidan Sogliqni saqlash vazirligining alohida nazorati tashkil etilgan. Qolaversa, har bir tuman va shahar tibbiyot birlashmalarida Ishonch telefonlari faoliyat korsatmoqda.

Avvalo boshni asrang!

Takidlash joizki, jaziramaning bunday kunlarida, avvalo, boshni quyosh nuridan asrash muhim ahamiyatga ega. Chunki bosh miyadan katta arteriya, vena qon tomirlari otgan bolib, kunning issiq vaqtida bosh yalang yurganda bosh qizib, butun tanada issiq qon aylanib, insonlarni oftob urishiga olib kelishi mumkin. Buning oqibatida tana haroratining kotarilishi, terining qizarishi, holdan toyish, nafas olish va puls tezlashishi, yurakning tez urishi, bosh ogrishi, bosh aylanishi, kongil aynishi, qayt qilish, hushdan ketish kabi holatlar kuzatilishi mumkin.

Nima tanavvul qilgan maqul?

Tabiiyki, issiq kunlari kop miqdorda suv ichish organizm faoliyatini yaxshi ishlashga va suv-tuz balansini meyorlashtirishga yordam beradi. Ammo bunda organizmning suv tanqisligini toldirish uchun gazlangan yoki nektar suv emas, aksincha, oddiy ichimlik suvini istemol qilish kerak.Shuningdek, issiq kunda yogli gosht mahsulotlar istemolini kamaytirib, yengil hazm boluvchi taomlar istemolini kopaytirish maqsadga muvofiq. Qolaversa, meva va sabzavotlar ham organizmda yaxshi singib, ichki azolar faoliyatini normallashtirishga yordam beradi.

Yana shuni alohida takidlash lozimki, yoz kunlarida hiyobon va kocha yon atroflarida qolbola usullarda tayyorlanib, istemol uchun chiqarilgan turli sharbat, ayron, goja hamda shu turdagi mahsulotlarni xarid qilmagan maqul. Boisi kun davomida quyosh nuri tushib turgan hamda istemolga yaroqlilik belgisi mavjud bolmagan bu turdagi mahsulotlar salomatlik uchun ota xavfli bolib, turli noxush vaziyatlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Qanday kiyinish kerak?

Yoz kunlari tabiiy matodan tikilgan, havoni yaxshi otkazib, quyosh nurini qaytaradigan hamda keng tikilgan kiyimlarni tanlash maqsadga muvofiq. Chunki ular terini nafas olishiga imkon yaratadi hamda tana haroratining kotarilib ketishiga tosqinlik qiladi. Qolaversa, jazirama kunda bosh kiyim kiyib yurish ham maqsadga muvofiq.

Tush paytida kochaga chiqmang!

Malumki, quyosh nuri 12:00 dan 16:00 gacha juda ham faol holatda boladi. Shuning uchun bu vaqt oraligida kochaga chiqmagan maqul. Ammo vaziyat kelib chiqib, shu vaqt oraligida tashqariga chiqish togri kelsa, tananing ochiq joylarini quyosh nuridan saqlashga harakat qilish darkor.



Manba: Daryo.uz
: admin (29-05-2019, 17:59)
0 (: 0)
. !

!


vote-icon
?

?
( 32) ( 0) ( 32) ( 0)
:
-
:
:
-
20 ... -