» » Istalgan parhezdan ham samaraliroq, tez vazn tashlashga sabab boladigan 8 mahsulot

Istalgan parhezdan ham samaraliroq, tez vazn tashlashga sabab boladigan 8 mahsulot


Parhez qilmasdan turib vazn tashlashga erishib bolmaydi. Kutilgan natijaga erishishni tezlashtirish uchun esa ratsiondan orin olgan taomlarga etiborli bolish, yog hamda kaloriyalardan qutulishga yordam beruvchi mahsulotlarni istemol qilish kerak.

Piyoz va sarimsoq

Piyoz va sarimsoq nafaqat otkir hid va tam beruvchi, balki organizmdagi yoglarni energiyaga aylanishini tezlashtirish xususiyatiga ega bolganallitsinnioz ichiga oladi. Shu sabab ham ushbu mahsulotlarni salat va taomlarga qoshish tavsiya qilinadi.

Apelsin

Sitrus mevalar, xususan, apelsin tarkibiga kiradigan C vitamini, stress gormoni sifatida malum bolgankortizolnikamaytirishga yordam beradi. Gap shundaki,kortizolorganizm, ayniqsa, tananing bel qismida yog yigilishiga sababchi boladi. Organizm yogdan xalos bolishi oson bolishi uchunkortizolqancha kam bolsa, shuncha yaxshi.

Dengiz otlari

Qalqonsimonbez faoliyati uchun muhim bolgan kop miqdordagi yodni oz ichiga olgan dengiz otlarida kaloriya kam boladi. Vazn toplash va tosatdan semirib ketish esa qalqonsimon bez faoliyatida muammolar kuzatilishi bilan bogliq. Ammo hamma vaqt ham yod miqdori kop bolgan mahsulotlar istemolifoydali bolavermaydi.

Qalampir

Qalampir tarkibidagikapsaitsinorganizmda metabolizmni tezlashtiradi. Achchiq taomni xush koradiganlar tez toyadi va boshqalarga nisbatan kamroq ovqatlanadi.

Qahva va qora choy

Kofein moddalar almashinuvinitezlashtirganibois ham uning istemolidan keyin tinch holda ham organizmda kaloriyalar erishi kuzatiladi.Ammo meyorga rioya qilish kerakligini, keragidan ortiq kofein serotonin gormoni ishlab chiqarilishiga tasir qilishini unutmaslik kerak.

Kurkuma

Ushbu sariq ziravor tarkibiga kiruvchikurkuminmoddasi qon-tomirlarni yog bosishiga qarshi samarali hisoblanadi. Bundan tashqarikurkuma soch va teri salomatligi hamda migren uchun ham foydali.

Suv

Organizmda suv yetishmasligida turli shishlar paydo bolishga sabab boladi. Suv chanqoqni bosadi, qonda shakar miqdorini nazorat qiladi. Ovqatdan oldin bir stakan suv ichganda odatdagidan kamroqtanovulqilinadi. Bunga suvichilganidankeyin oshqozonning bir qismi suyuqlik bilan band ekani, yani bosh emasligi sabab boladi.

Zaytun yogi

Organizm salomatligi uchun monotoyinmaganyoglar ham zarur. Zaytun yogi esa nafaqat tashqi qaddi-qomat uchun, balki yurak va qon-tomirlar salomatligi uchun ham ahamiyatli bolgan foydali yoglar manbayidir.

Mavzuga doir:



Manba: Daryo.uz
: admin (21-09-2020, 11:40)
0 (: 0)
. !

!


vote-icon
?

?
( 38) ( 0) ( 37) ( 1)
:
-
:
:
20 ... -