» » Ish joyida bo‘yindagi og‘riqni kamaytirish yo‘llari

Ish joyida bo‘yindagi og‘riqni kamaytirish yo‘llari


Zamonamizning eng keng tarqalgan muammolardan biri – bo‘yin va beldagi og‘riqlar hisoblanadi. Odatda bunday og‘riqlar ko‘pincha o‘tirib ishlaydiganlarni ayni ish vaqtining o‘rtasida bezovta qiladi.

Klaviaturani tirsaklar 90 darajali burchak ostida bukiladigan va stol ustidan osilib turmaydigan qilib joylashtiring. Qo‘lning bunday holati bilaklarni charchashdan saqlaydi.

Shifokorlar maxsus ortopedik o‘rindiqlarni tavsiya qiladi. Bunday o‘rindiqlar mushaklardagi kuchlanishni yumshatish va beldagi bosimni kamaytirish bilan bukchayishning oldini olishga yordam beradi.

Ish kuni davomida har 45—60 daqiqada turish va mashq qilish juda muhimdir. Bu tanani o‘tirish holatida tutib turuvchi mushaklarning ma’lum guruhlari kuchlanishini yengillashtirishga yordam beradi.

Опубликовано: admin (24-02-2017, 22:44)
0 (голосов: 0)
Комментариев пока еще нет. Вы можете стать первым!

Добавить комментарий!


vote-iconОПРОС
Что нужно улучшить на нашем сайте?

КТО НА САЙТЕ?
( 24) ( 0) ( 23) ( 1)
Юзеры:
- отсутствуют
Гости:
Роботы:
Последние 20 посетителей... - отсутствуют