Правила правильного питания, раздельное питание

Конечно, в настоящее время существует множество различных методик похудения.

Кто-то избавляется от лишних килограммов, подсчитывая каждую калорию, кто-то придерживается определенной диеты, а кому-то больше по душе раздельное питание. Вы хотите купить готовые продукты? Тогда вам советуем посетить на сайт abkhaz-village.ru там вы можете купить варенье из кизила.


Кстати, по мнению большинства диетологов, наиболее верной все же является третья позиция, так как она разрешает употреблять все продукты, но при этом, правильно сочетая их.


Суть раздельного питания в том, что за один прием пищи нельзя употреблять определенные группы продуктов вместе.

Дело в том, что для переработки каждой из групп желудок выделяет желудочный сок определенного состава.

Для переработки белков требуется кислота, а углеводам нужен щелочной желудочный сок.

Как известно, кислота и щелочь нейтрализуют друг друга, следовательно, пища дольше переваривается и плохо переработанной направляется в кишечник.

В общем, «путешествие» пищи в этом случае, нельзя назвать приятным даже с большой натяжкой.


Так какие же продукты сочетаются?


Белковую пищу следует сочетать с жирами и живыми продуктами.

К белковой пище можно отнести следующие продукты питания: яйца, рыба, мясо, бобовые, грибы, орехи, баклажаны, семечки.

А к жирам и живым продуктам относятся: фрукты, зелень, овощи, сухофрукты, ягоды, арбуз, соки, сухое вино, а также растительный жир.


Жиры и живые продукты также хорошо сочетаются и с углеводами.

К группе углеводов можно отнести такие продукты, как картофель, хлеб, чай, сахар, варенье, компот, мед.


Следует отметить, что продукты из группы белков и продукты из группы углеводов нельзя сочетать друг с другом, как все мы привыкли делать с детства.


Помните, что именно неправильное питание в большинстве случаев становится причиной ожирения.

Чем раньше вы начнете прививать в своей семье привычку правильно питаться, тем легче вам будет следить за своим весом в течение всей жизни.